1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:27ID:PrC1p3eE0.net
辛いわ・・・
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:27ID:/yw55hB/0.net
めっちゃいい飯じゃん
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:28ID:PrC1p3eE0.net
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:30ID:/yw55hB/0.net
>>5
そんなことないよ
そんなことないよ
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:27ID:zYJ9D6xLM.net
ええやん
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:28ID:b6B7OTcg0.net
いつか報われるよ
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:28ID:8XfT3cAD0.net
ステーキ食え
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:28ID:oBGi6CKs0.net
ランニングって筋肉落ちたり老化早まるって聞いたけどどうなの?
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:28ID:UBVDW3eu0.net
たまに好きなもの食えるよ
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:28ID:0JK/pTz8a.net
慣れだよ
そのうち飯じゃなくて餌に見えてくる
そのうち飯じゃなくて餌に見えてくる
11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:28ID:Euvysay30.net
なんでこんなまずそうなもんわざわざ食ってんの?
15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:30ID:PrC1p3eE0.net
>>11
こういう飯じゃないとトレーニングがすべて台無しになるらしい
こういう飯じゃないとトレーニングがすべて台無しになるらしい
21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:30ID:/yw55hB/0.net
>>15
それコンテスト直前のビルダーにしか
当てはまらないぞ
それコンテスト直前のビルダーにしか
当てはまらないぞ
14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:29ID:cxUZx8SFa.net
雑魚は消費カロリーが少な過ぎてこれで太らず痩せずとかになるけど、エリートは1日に6000kcal摂らないと痩せる
17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:30ID:CMdJ4vYBa.net
なるわけねーだろカス
好きな物を好きなだけくえ
好きな物を好きなだけくえ
28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:32ID:PrC1p3eE0.net
>>17
でも無駄な贅肉がついてしまうんだろ?
でも無駄な贅肉がついてしまうんだろ?
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:30ID:GqpfsFWS0.net
筋肉育てる奴はランニングなんかやっちゃ駄目だろ・・・
減量期でもウォーキング30分以内だ
減量期でもウォーキング30分以内だ
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:30ID:dHHWNyBU0.net
the筋肉飯でいい感じじゃん
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:31ID:THxzXGtc0.net
食事を娯楽だと思うな!
生きるために必要な作業だと思え!!
生きるために必要な作業だと思え!!
23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:31ID:cxUZx8SFa.net
トレーニングしたのに喰わないから雑魚のままなんだよなぁ
24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:31ID:V50DI77Kr.net
何になるつもりなんだ
44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:35ID:yEhNqMbVM.net
クソまずそう
辛すぎる
辛すぎる
56:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:45ID:OTclIVwr0.net
>>43
これはフィジークな
ボディビルとは別物
これはフィジークな
ボディビルとは別物
26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:32ID:96Y5ObA8a.net
ホントか知らんがツナ食いすぎて水俣病になったって人いたよな
気をつけなよ
気をつけなよ
27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 18:32ID:ZQQLUpfWM.net
普通の人は変に筋トレすると食事バカ食いして太るだけになる
29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:32ID:azvivMDA0.net
でもこういう飯続けてると野菜の甘みがわかるようになるんだよな
35:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:33ID:nEzfTm/Hd.net
健康な人は赤身肉食ってんだよ
36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:33ID:C4TQg1zy0.net
肝臓の数値がちょっと悪いんです……
が飲み会を事春常套句らしいな
が飲み会を事春常套句らしいな
41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:34ID:azvivMDA0.net
コンテストで食べてくつもりなの?
そうじゃないなら増量期には普通にジャンクフードとか食べるだろ
6ヶ月普通に食べて2ヶ月のダイエット期間だけこういう食事しろ
そうじゃないなら増量期には普通にジャンクフードとか食べるだろ
6ヶ月普通に食べて2ヶ月のダイエット期間だけこういう食事しろ
45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:35ID:+NrAFrOo0.net
脂質が全くないのは駄目
飽和脂肪酸も不飽和脂肪酸も適量の摂取がベストです
魚類やナッツなどで体重の5%分くらいは脂質を摂りましょう
脂質、糖質、タンパク質は必須栄養素なので全部摂った上での栄養バランスが大事なのです
飽和脂肪酸も不飽和脂肪酸も適量の摂取がベストです
魚類やナッツなどで体重の5%分くらいは脂質を摂りましょう
脂質、糖質、タンパク質は必須栄養素なので全部摂った上での栄養バランスが大事なのです
48:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:36ID:ER7ebdne0.net
減量期なの?
なにか目指してるの?
なにか目指してるの?
58:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 19:13ID:aAW8GeSa0.net
早寝早起き
運動して腹減ったら腹八分までしっかり食う
極端に偏った食事しない
これだけだぞ
運動して腹減ったら腹八分までしっかり食う
極端に偏った食事しない
これだけだぞ
61:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 19:23ID:rJREu/+ap.net
飯しっかり食べないと筋肉萎むぞ
64:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 20:24ID:yxYmOBhJ0.net
詳しい人多そうだから聞くけど減量ってやっぱり筋肉落ちる?
今糖質制限で減量中なんだが筋力はあるのに筋肉が小さくなった気がするんだよね
トレーニングはしっかりやってる
今糖質制限で減量中なんだが筋力はあるのに筋肉が小さくなった気がするんだよね
トレーニングはしっかりやってる
65:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 20:29ID:rJREu/+ap.net
>>64
落ちるよ
落ちるよ
66:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 20:31ID:yxYmOBhJ0.net
>>65
プロテインたくさん取っててもしょうがないのかな
あの筋肉量維持しながら脂肪のほとんどないボディビルの凄さがよくわかったわ
プロテインたくさん取っててもしょうがないのかな
あの筋肉量維持しながら脂肪のほとんどないボディビルの凄さがよくわかったわ
68:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(Thu) 21:26ID:AQhgOS0I0.net
減量期は増量期以上にたんぱく質を摂取しないと筋肉落ちる
69:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 22:10ID:NjmjcKCo0.net
血中のアミノ酸濃度上げてビタミンDを5000Iu摂取してれば筋肉は落ちにくくはなるよ
食事の合間3時間おきにプロテイン摂取。もちろん毎日トレーニングして成長ホルモンを分泌させる必要もあるけど
食事の合間3時間おきにプロテイン摂取。もちろん毎日トレーニングして成長ホルモンを分泌させる必要もあるけど
39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/04(木) 18:34ID:1IKlbz560.net
引用元:http://viper.2ch.sc この弁当コンビニとかで売ってたら買うわ
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